女性养生应该从哪些方面入手二思维导图
现在越来越多的女性开始关注养生的话题，女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭，女性健康受到了很大的考验！你们知道，女性养生应该从哪些方面入手吗？其实最简单的就是从饮食开始了，一起往下看！
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思维导图大纲
女性养生应该从哪些方面入手二思维导图模板大纲
女人哭吧不是罪
流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质
很少流泪的人，不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱，来让你的泪腺运动一次
出汗
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗
如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后，蒸一会桑拿会让你出汗，并且净化你的心灵
泡脚
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一
泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，使热水的温度放松脚部及小腿
泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜
可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右，即可保持水温。足浴时，水要淹过踝部，且要时常搓动
充足睡眠
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯
长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，出现面色暗淡、口臭、便秘等
睡眠质量很重要。保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息
伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的
伸个懒腰，还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置。保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用
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