健康养生儿童夏季吃什么降火思维导图
如果孩子上火了,饮食上一定要清淡,避免油炸、油腻的食物,同时要避免辛辣刺激的食物,适当增加孩子的饮水量。儿童夏季吃什么降火?给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。
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思维导图大纲
健康养生儿童夏季吃什么降火思维导图模板大纲
1、西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时
2、西红柿
尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富
它同样可以清热解毒、平肝去火
3、苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物
4、大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质
5、草莓
草莓不但好吃,还有药用价值
中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦
6、绿茶
夏天出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮绿茶
绿茶性苦味寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能
绿茶滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既能消暑解热,又能增添营养
7、绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效
《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤
绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳
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