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日常生活健康常识3思维导图
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日常生活健康常识总结概括思维导图
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思维导图大纲
日常生活健康常识3思维导图模板大纲
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟，拒吸二手烟。
适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
维持理想体重，不过胖。
保持规律的生活与运动。
保持轻松愉快的心情。
正确饮食习惯：
早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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