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大雪进补药膳防寒养生艺术思维导图
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Sure 浏览量：82022-08-21 14:06:50
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中医认为，大雪是“进补”的最佳时节，但不可太过或乱补，否则会影响健康。此节气最好进行温补为宜。朋友们不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。
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思维导图大纲
大雪进补药膳防寒养生艺术思维导图模板大纲
大雪进补 南温北热大不同
时至大雪，是“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物
江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力
如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火
大雪食补 食补药膳要适度
中医认为，大雪是“进补”的最佳时节，但不可太过或乱补，否则会影响健康
此节气最好进行温补为宜
朋友们不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则，还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的
1、养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处
不可太过，不可不及
若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措
稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”
2、养勿过偏
综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补
起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助
虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康
在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法
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