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健康养生如何促进大脑健康思维导图
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Sure 浏览量：12022-08-21 14:47:26
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大脑是一台高精密且每天都在高速运转的“机器”，随着使用年限的累积，它也会出现老化、故障、“死机”甚至彻底“报废”的危机，一旦这些情况出现，人的正常生理机能就会失控，甚至危及生命。“大脑是人体最特殊、最重要的一个器官，它的健康是不可逆的，一旦出现问题就是灾难性的。
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思维导图大纲
健康养生如何促进大脑健康思维导图模板大纲
一是合理饮食
保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少食油腻食物，多食清淡食物，饮食过量会导致思维迟钝
二是增强运动
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应
使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行
三是保持乐观的心态
心态不好，精神压力大易引起多种疾病，也不利于患者治疗
关爱脑健康，重视大脑的定期检查，早发现早治疗，避免造成功能缺失的后果
四是补充维生素B族
人脑要正常运作，维生素和矿物质很重要
日常饮食中要注重B族维生素的摄取
五是多说话
研究显示，应变能力好，喜欢学习新事物，阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好
建议大家要多与不同人进行交流，保持对事物的热情与兴趣
六是将信息图像化
运动视觉或者语言上的联想可以帮助记忆
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