处暑养生饮食的正确打开方式思维导图

处暑过后很多人的胃口变好，正是贴秋膘的好时节

但有些人的胃肠功能较弱,还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进

不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物

多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧，这对身体错不了

蜂蜜、雪梨都能润咽；萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽；常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥

于湿气较盛之时可考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材

坊间有一种名为「清补凉」的药方，材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等，有清热利湿健脾之效，可加入适量瘦肉作汤食用

不过需留意现成的「清补凉」汤包所含材料不一，宜先咨询中医师的意见选用

来发生了不少食品安全问题，僵尸肉、注胶虾、炸鸡吃出虫子、地沟油烘焙食品

建议妈咪们还是亲自下厨做出营养的美味，少去下馆子少让孩子吃街边“黑食品”