健康养生女性养生的最佳时间二思维导图
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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思维导图大纲
健康养生女性养生的最佳时间二思维导图模板大纲
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳
能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
散步的最佳时间
饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)
能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡
睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡
晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态
锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼
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