健康养生缓解脾虚症状的食物思维导图

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物

日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用

甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的

在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”

五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理

肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮

保护好肝脏也就是从根源上养脾

平时可以适当吃些酸的食物。比如：梅子、柠檬、米醋等等

胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食

如果有可能，最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。如果为了方便，适当服用一些中成药物也是很好的选择

中医认为：面热米凉

脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如：馒头、面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择