健康养生脾虚症状正确的饮食法则思维导图
胃每天24小时都在工作，适当在不饥时不食，甚至保持点儿饥饿的感觉，让胃得到休息，不失为很好地养胃方法。
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思维导图大纲
健康养生脾虚症状正确的饮食法则思维导图模板大纲
1、断：不饥不食
我们习惯了一日三餐，到了饭点就要吃饭，但这时有多少人在吃饭的时候想一下自己到底饿不饿?也许我们已经很久没有体会到饥饿的感觉了
如果不饥为什么要吃东西?胃每天24小时都在工作，适当在不饥时不食，甚至保持点儿饥饿的感觉，让胃得到休息，不失为很好地养胃方法
2、舍：不渴不饮
我们的身体都有正常的需要，饿了自然要吃，渴了自然要喝水
不同的人对水的需求有很大差异
经常出汗的人固然需要多补充水，很少出汗的人就未必需要8杯水
饮水过量不仅会给肾脏造成负担，还会导致体内水湿潴留形成水肿
3、戒：忌寒冷
现代生活为我们带来了更多冷食的机会，时髦的冷餐会、各种冷饮、冰激凌……而在传统中成药的说明书中，往往写明“忌生冷、忌寒凉”
任何事物的消化都离不开酶，摄入冷食需要身体的能量去把它捂热，其实就是在消耗脾气。多温热、戒寒冷是对脾胃用心的照顾
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