春季食疗养生八种去火的食物思维导图

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”

如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养

大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足

梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可促使肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的

萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用

如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之

绿豆有清热解毒的功效，很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤，其实它在冬季也照样有很好的去火效果