健康养生早春排毒方法思维导图
“一年之计在于春”不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样的适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获将是严健康甚至不健康的身体。
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思维导图大纲
健康养生早春排毒方法思维导图模板大纲
岩盘浴：改善血液循环、提高治愈能力
岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，加热至42度,岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子
使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力
为了达到排汗的目的，岩盘浴这种不需要运动、不需要蒸气的排汗方法是很舒适的
特别是对女士而言，想要漂亮、要减肥、要肌肤光滑而富有弹性、要提高新陈代谢，睡岩盘浴是一种非常好、非常舒适的选择
经络按摩：增强血液及淋巴液循环
经络是运行人体气血的主要通道，引起肥胖的根源实际在于人体气血瘀滞而造成的经络不通
新陈代谢缓慢，因此身体的能量就不够，没有力气将多余的脂肪排出体外，久而久之就形成了肥胖
运用疏通经络的按摩方法，可以使经络畅通，身体经常维持在最佳运行的状态，组织间的垃圾更容易去除
身体的各项机能也会变得更好，多余的脂肪就会很快排出去，人体自然而然就瘦下来了
高温瑜珈：减肥、排毒、雕塑身材都有很好效果
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽
它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族
同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重
出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统
精油泡澡：转换心情、消除疲劳、克服压力
用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失
并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡所致的干燥、粗糙
淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油
除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得
如果在水中添加精油泡浴，水和精油会相互增加彼此的效能
皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响
依照不同的生理状况，植物精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养全身皮肤，或者治疗面疱、面部色印、改善体质等。促进吸收，进而维持美丽、红润的气色
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