九大戒条面若桃花很简单思维导图

春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖

春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝，有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体

这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能

对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成

坐久了就会像小笨笨一样头昏脑胀，不分白天与黑夜都在忙着工作就是自找的最大折磨

而且久坐易导致气血瘀瘀滞，出现面色晦暗、黄褐斑。工作别忘了多起来走动走动，让自己活动活动一下，这样有利于身体健康，赶走不健康的样子哦

小心这样的枯燥脸容让他看到，这样你会后悔的

春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸

宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生

杏仁、银耳都是进补的最佳食品，含有丰富的营养素，多喝杏仁银耳羹可以解肺火，安定夜间肌肤细胞，补充身体所需的营养，尤其是补充胶原蛋白

坚持每晚饭后来碗杏仁银耳羹，补血益气效果非常好，值得一试

春季人的大脑容易处于兴奋状态， b族维生素对神经系统有镇定作用，能增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬

补钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑失眠

春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑

春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。春天最适合做伸展运动唤醒身体

春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈

应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生

按时睡觉，给皮肤最充足的睡眠，最充足的保养

上火就是最皮肤的最大伤害，脸上会长很多小东西，这样会非常难看的哦。让自己美美的出现在众人面前，那么就给自己最保健的生活方式，尽量晚上十点半睡觉，避免虚火太旺，肌肤疯长小东西