健康养生造成月经不调的原因思维导图
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
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思维导图大纲
健康养生造成月经不调的原因思维导图模板大纲
1. 你正实行严格的节食计划
突然的改变饮食习惯，会让习惯原本运作模式的身体突然间无法调适，直接影响到经期
或为了应突然减少的营养来源，身体机能必须花一点时间适应，导致经期的延迟或提早
2. 长时间便祕、肠胃不适
因为秽物堆积在大肠内堆积，导致肠道体积膨胀，因而推挤子宫，使得子宫无法自然舒展
并且呈现倾斜的状态，这很容易导致月经失调，也容易在月经期间感到腰部酸痛
保持肠道健康可是非常重要的
3. 喜欢吃冰凉的食物
炎炎夏日最喜欢来一碗冰凉的刨冰或是大喝一口沁凉的饮品，这的确是生活小幸福，但若是日期接近经期前后，应该尽量避免摄取太过冰冷的食物
因为它们会导致盆腔内的血管激烈收缩，导致卵巢功能失调，使得月经周期产生变化
当然若是平常就能少吃冰品，也能帮助你养成不易痛经、月经规律的好体质
4. 喜欢待在有强烈节奏音乐的场所
有些女孩喜欢下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂欢一下，这样有助于放松身心，是一个不错的舒缓压力的渠道
但若是每晚都想要待在那个空间里，震耳欲聋的音乐，不仅对听力有不良影响，还有可能引起月经失调
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