健康养生月经期间注意事项二思维导图

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈

由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入

使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染

这类饮料容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱

此时长时间或高声k歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等

专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌