健康养生颈椎病治疗偏方思维导图
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
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思维导图大纲
健康养生颈椎病治疗偏方思维导图模板大纲
治疗颈椎病的偏方1
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸
我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升
这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量
更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏
治疗颈椎病的偏方2
酒瓶疗法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次
坚持做了几天，效果较明显，贵在坚持
治疗颈椎病的偏方3
颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长
这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法
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