健康小知识思维导图
生活健康之健康小知识总结概括思维导图
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思维导图大纲
健康小知识思维导图模板大纲
开会时涂写
健康收益：
记忆力提高29%。
开会时爱信手涂写的人对会议内容的记忆比其他参试者多1/3。其解释为，写写画画有助防止走神，倾听更专注。
练瑜伽
健康收益：
腰背痛缓解56%。
一项研究发现，每周练两次瑜伽，每次90分钟，坚持6个月后，可以使慢性腰背疼痛症状缓解56%，比如，疼痛更少，腰背力量更强，抑郁症状也更少。
多吃鱼
健康收益：
认知障碍减少19%。
一项涉及全球的大规模研究发现，与不吃鱼的人群相比，经常吃鱼（每周吃鱼1次以上）的人罹患认知障碍的危险降低19%。
早餐喝牛奶
健康收益：
体重减轻2.3公斤。
与早餐喝果汁的女性相比，早餐喝一大杯牛奶（20盎司，约合567克）的女性饱腹感更强，午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算，一年可使体重减轻5磅（约合2.3公斤）。
知感恩
健康收益：
快乐度提高20%。
经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。
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