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健康养生男士腰痛吃什么好思维导图
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Sure 浏览量：52022-08-23 16:26:49
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男士朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，可以有助于病情的康复。
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思维导图大纲
健康养生男士腰痛吃什么好思维导图模板大纲
维生素B
维生素B可以缓解减缓神经及肌肉疼痛，如果摄入不足，则容易引起腰痛
含维生素B较多的食物包括包括全谷类、肉类、豆类、鱼类、绿色蔬菜等
色氨酸
色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要
富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、面食、馒头等
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