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健康养生快速有效的祛斑食物思维导图
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Sure 浏览量：22022-08-23 18:56:17
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祛斑，即通过防晒等方式去掉脸上或身上的斑。斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。
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思维导图大纲
健康养生快速有效的祛斑食物思维导图模板大纲
1猕猴桃
猕猴桃被喻为"水果金矿"
含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用
使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙
2柠檬
柠檬也是抗斑美容水果
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿
3西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效
它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成
4黄豆
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤
5牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力
促进皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用
6各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用
其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效
7带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀
谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用
沪公网安备 31011502019485号
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