调节生理时钟饮食方面注意要点思维导图

对于熬夜的危害有一句话老生常谈，就是熬夜一次，连睡十天都补不回。这个当然属于夸张**，但实情是：熬夜过后不管赖在床上大昏迷多久，醒来后总觉得睡不够。所谓失眠的状态，大概可分为入睡困难、睡眠中断、早醒，如果你也面对同样的问题，以下给你一个小贴士： 不管之前一夜玩(或工作)至有多疯，有多累，翌日请坚持早起，因为，早上的阳光有助你晚上入睡。

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