长成人痘的原因思维导图

尤其是在空调房里，空气夺走了肌肤的水分，为了锁住水分而拼命分泌油脂，久而久之滋生了成人痘，所以锁水是控痘的关键

1、以为皮肤干爽就不会长痘的

2、每天洗脸过度或洗脸太用力的

3、原本就是干燥肌

4、经常使用卸妆油卸妆的

混合油皮者，改变洗脸方式，保湿锁水两手抓

洗得太用力或次数太多都不是好事，不要长期使用卸妆油，偶尔替换成卸妆水

使用刺激较小的化妆水和具有锁水功能的乳液来进行保湿，乳液密度越厚，保湿的功效越好

每天积极补充水分，还可以冲淡和排出积累在体内的毒素，预防成人痘和炎症的产生

另外在月经前期，哪怕周期正常的人也容易长痘，很可能是黄体激素活跃导致，无论哪一种都可以通过饮食和药物调理

1、月经不规律女性

2、经常在月经前期长痘痘的

3、痘痘主要生在嘴唇或鼻翼上方的

4、每天睡眠时间不固定的

月经不调者，聪明内服，调节激素平衡

如果是妇科原因导致的成人痘，应该在遵医嘱的前提下通过适当的药物治疗和饮食调节来规律月经期、平衡激素

豆制品和蔬菜都有很好的调节作用。维生素b2和b6能有效抑制皮肤炎症，紫菜、海苔、绿茶、大蒜和银杏等食物对于成人痘都有积极效果

如果人体长期处于一种偏冷的状态下，对生命活动起到重要作用的酵素会逐渐减少。长此以往新陈代谢也会变得缓慢，身体排除老旧物质的速度也远远落后，身体就会变得容易生病和发炎

体寒还是肥胖的诱因，改善自己的生活习惯对于抑制成人痘恶化，改善体寒症状很有帮助

1、常年脚冷的女性

2、平均体温在36度以下的

3、喜欢喝冷饮、啤酒的

4、喜欢冲澡胜过泡澡的

速食少运动者，规律运动饮食，彻底改善体质

简单来说就是让身体“热起来”

首先要少喝冷饮;其次要多泡澡，适当使用些浴盐或者入浴剂;在饮食上要多吃温性和热性的东西，比如冬笋和骨汤等等。平时有机会多运动，促进血液循环