缓解眼睛疲劳的明目三宝思维导图

性辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经

其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒

常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效

菊花属于性寒凉之品，气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用，孕妇及月经期女性忌服

味甘、性平。归肝、肾、肺经

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效

现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”

此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。不过，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服

味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经

决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状

决明子中富含丰富的维生素a和锌，可防止夜盲症，纠正和预防小儿缺锌的症状

决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以