健康养生伤胃的坏习惯二思维导图

但过分辛辣的食物却只会让胃黏膜很痛苦，尤其是已经有溃疡面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道内的惨状可想而知

而食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白或淀粉接触的机会，因此较难消化，会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适

已经有胃溃疡或消化道溃疡的人应该禁止吃辣

等溃疡治疗痊愈后，可以适当吃辣，但是辣度一定不要太高

不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶，保护胃黏膜。而油炸食物则尽量少碰，不仅不利于胃健康，对身材的保持同样不利

因为咖啡含有单宁酸，会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”

从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡

在喝咖啡时适当搭配一些糕点，或将喝咖啡的时间选择在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间

不仅可以帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量，且不会刺激胃

要知道，饮酒无方很伤胃

空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡

经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病

一旦酒精和碳酸饮料，如可乐、汽水等一起喝，伤胃指数直线上升

尽量选择喝黄酒、米酒，不伤胃且有养生功效

成年女性每周饮用白酒不能超过二两，而红酒则要控制每天三杯之内

喝酒前最好吃点鸡蛋或肉，因为高蛋白的食品可帮助身体减少对酒精的吸收