健康养生伤胃的坏习惯三思维导图

其实，绿茶是没有经过发酵的茶，茶多酚、咖啡碱成分保留较多，空腹时饮用，会对胃形成刺激

除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化

饮用绿茶能获得较多具有抗氧化作用的茶多酚，能保护胃黏膜、抑制幽门螺杆菌的活性

但是最好在两餐之间饮用淡绿茶，千万不要空腹、大量饮浓绿茶，这样会引起胃反酸，让你的胃黏膜很受伤

消化是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，边走边吃、边看边吃使身体和脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液

久而久之，就会造成胃消化不良

吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢

一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病

有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果

以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜

很多人犯胃病，都与恐惧、郁闷、压力等负面情绪有关

压力大、情绪差的时候不要用食物安慰自己

可以适当少吃一些汤、粥类容易消化的食物，不给身体制造太多额外的负担