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简易养生法思维导图
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小周不恰香菜 浏览量：32022-08-23 20:26:44
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充分了解生活知识中关于营养养生的内容（简易养生法），记住关键知识点。
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思维导图大纲
简易养生法思维导图模板大纲
鸣鼓
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒
捏鼻
常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿
转腰
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回
握拳
双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行
踩脚尖
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次
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