科学膳食思维导图

酸可促进食欲，有健脾开胃之作用，并可增强肝脏功能，提高对钙、磷的吸收

醋酸还有解毒、杀菌之功能。但食多则会引起消化功能紊乱

吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能

但食之过量，不仅会引起血糖升高，胆固醇增加，使人发胖，还会造成体内钙及维生素BI的缺乏

苦味有解除燥湿、利尿和益胃之功能，可促人呕吐，借以排出体内滞水

但过苦则会引起消化不良等症

辣味食品能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，并能促进血液循环和肌体代谢，祛风散湿，使循环畅通

但食之过多，则会影响胃黏膜，并使肺气过盛。凡患痔疮、肛裂、胃溃疡、便秘、神经衰弱、皮肤患者，都不宜多吃辣椒

食盐的主要作用是调和正常水盐代谢。此外，盐还能软化体内酸性肿块，在大量脱水时，补充盐可防微量元素缺乏

但日食过多，则会增加肾脏负担，诱发高血压。因此，肾病、心血管疾病患者不可多吃