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小动作帮你摆脱久坐危害思维导图
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Sure 浏览量：42022-08-23 21:00:25
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工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。
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思维导图大纲
小动作帮你摆脱久坐危害思维导图模板大纲
1、伸懒腰
两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶
2、扩胸
身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态
3、收腹
没有标准性动作，相信每个人都会
4、提腿
双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿
5、踮脚尖
脚尖离地，抬起、再放下，重复n次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复n次
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