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养脑长寿十字法思维导图
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小周不恰香菜 浏览量：82022-08-23 21:03:01
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充分了解生活知识中关于营养养生的内容（养脑长寿十字法），记住关键知识点。
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思维导图大纲
养脑长寿十字法思维导图模板大纲
一贯知足，知足常乐
不盲目与别人比较，量体裁衣的安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生
二目远眺，远眺明目
无论何时，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望远
三餐有节，食不过饱
早吃好，午吃饱，晚吃少
四季不懒，勤于锻炼
根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持。
五谷皆食，营养均衡
不可偏食，才能摄入人体所需的多种营养
六欲不张，清心寡欲
欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷
七分忍让，豁达大度
遇事达观，得让人处且让人
八方交往，广结朋友
九（酒）薄烟戒，神清气爽
饮酒不可过量，且根据各自身体条件限酒，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体
十分坦荡，以诚待人
为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽
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