健康小常识思维导图

1. 白天多喝水，晚上少喝水。

2. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

3. 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

4. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

5. 种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

6. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

7. 隐形眼镜不宜天天戴

8. 领带过紧 容易眼疲劳

9. 金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

10. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

11. 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

12. 做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤;

13. 多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

14. 夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

15. 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;