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提高自我效能促进健康行为思维导图
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原杰 浏览量：92022-08-24 09:19:11
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心理学专业基础知识：提高自我效能促进健康行为知识概括总结思维导图
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思维导图大纲
提高自我效能促进健康行为思维导图模板大纲
健康行为是指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态、预防疾病的行为
它与健康信念密切相关，是个体为维持、实现、重建健康和预防疾病的活动
健康危险行为是指与疾病发生、发展和康复关联的行为
健康心理学主张采用心理学方法来改变或矫正有碍身体健康的生活方式和行为习惯
研究行为与健康关系属于健康心理学领域
自我效能来源于四个方面
(1)成功经验
成功经验是获得自我效能的最重要、最基本的途径。反复失败会削弱自我效能
(2)替代性经验
指通过观察其他人的行为而产生的自我效能。
(3)言语劝导
切合实际的劝导能改善人的自我效能，鼓励他们努力达到成功，
(4)生理状态
焦虑、紧张、疲劳和情绪状态能降低自我效能
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