春季养生小常识思维导图
春天的时候进行养生，让自己的身体更加的健康
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思维导图大纲
春季养生小常识思维导图模板大纲
春季养生注意事项
春季穿短裙易得疾病
腹部
上腹部受凉容易引起胃肠不适，导致腹绞痛和腹泻;
脚部
脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便有机可乘
肩膀
春冬转季是肩周炎的高发季节
春季穿短裙易得关节炎
春季养生
春季养生春困如何缓解
锻炼可以加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困
新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，消除困倦
春季养生知识
采用有氧运动
瑜伽、普拉提、太极拳、
放松肌肉、缓解身心疲劳的作用
进行快步走
每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步
春季养生注意预防呼吸道疾病
防病先防住鼻黏膜第一关
勤洗手对预防呼吸道疾病很重要
花草虽好但要防范过敏性疾病
阴雨天开门窗，更易于细菌的滋生
春季养生排毒秘诀
一、大量饮水及进食纤维食物
排泄是人体排毒的重要方法之一
科学净化的饮用水，切忌喝含糖分的饮料
二、食用时令水果和蔬菜
寒凉水果
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等
实热体质
温热水果
荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等
虚寒体质
平和性水果
像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等
不同体质的人都可以吃
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