健康行为思维导图
心理学专业基础知识：健康行为相关理论“一网打尽”知识概括总结思维导图
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思维导图大纲
健康行为思维导图模板大纲
一、“知信行”模式
1.基本概念
知—知识(学习)，是基础
信—信念和态度，是动力
行为建立或改变，是目标有因果联系，但没有必然性
2.态度是行为的前奏，转变行为必先转变态度
影响态度转变的因素
信息的权威性
传播的效能
为效果和效益
3.知而不行的原因
改变不良行为和生活方式需割舍个人的爱好
改变不良行为和生活方式需付出艰苦的努力
担心改变行为会危害社会关系
二、健康信念模式
受到刺激反应理论和价值期望理论两个理论影响
1.基本概念
基于信念可以改变行为的逻辑推理
2.健康信念形成主要涉及的因素
(1)对疾病威胁的认知(严重性、易感性)
(2)对采取健康行为后得益的认识和克服困难的决心
(3)提示因素
(4)社会人口学因素;自我效能
3.自我效能
个体对自己有能力执行某一特定行为并达到预期结果的自信心。
三、行为转变阶段模式
1.基本概念
强调了根据个体或群体的需求来确实行为干预的策略，不同阶段所采取的转化策略也不尽相同
2.行为转变的5个阶段
(1)没有准备阶段
提高认识，唤起情感
(2)犹豫不决阶段
帮助促进行为转变，协助制定行为转变计划，提供行为转变的技能
(3)准备阶段
制定切实可行的目标，采取逐步转变行为的步骤，寻求社会支持
(4)行动阶段
争取支持，替代方法，成功者现身说法，家属同伴的支持
(5)维持阶段
创造支持环境，巩固行为转变的成果
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