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健康行为思维导图

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心理学专业基础知识:健康行为相关理论“一网打尽”知识概括总结思维导图

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思维导图大纲

健康行为思维导图模板大纲

一、“知信行”模式

1.基本概念

知—知识(学习),是基础

信—信念和态度,是动力

行为建立或改变,是目标有因果联系,但没有必然性

2.态度是行为的前奏,转变行为必先转变态度

影响态度转变的因素

信息的权威性

传播的效能

为效果和效益

3.知而不行的原因

改变不良行为和生活方式需割舍个人的爱好

改变不良行为和生活方式需付出艰苦的努力

担心改变行为会危害社会关系

二、健康信念模式

受到刺激反应理论和价值期望理论两个理论影响

1.基本概念

基于信念可以改变行为的逻辑推理

2.健康信念形成主要涉及的因素

(1)对疾病威胁的认知(严重性、易感性)

(2)对采取健康行为后得益的认识和克服困难的决心

(3)提示因素

(4)社会人口学因素;自我效能

3.自我效能

个体对自己有能力执行某一特定行为并达到预期结果的自信心。

三、行为转变阶段模式

1.基本概念

强调了根据个体或群体的需求来确实行为干预的策略,不同阶段所采取的转化策略也不尽相同

2.行为转变的5个阶段

(1)没有准备阶段

提高认识,唤起情感

(2)犹豫不决阶段

帮助促进行为转变,协助制定行为转变计划,提供行为转变的技能

(3)准备阶段

制定切实可行的目标,采取逐步转变行为的步骤,寻求社会支持

(4)行动阶段

争取支持,替代方法,成功者现身说法,家属同伴的支持

(5)维持阶段

创造支持环境,巩固行为转变的成果

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