改善老年营养，促进老年健康思维导图
改善老年营养，促进老年健康！老年人的营养补充需要从日常生活做起！
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思维导图大纲
改善老年营养，促进老年健康思维导图模板大纲
老年人的生理特点
老年人的身体机能退化越来越明显
牙齿
大约70~75%的老人存在牙齿缺失
味蕾
老年人群味蕾数量随着年龄上升明显降低
吞咽障碍
脑卒中、老年痴呆是出现吞咽障碍的常见原因
口腔异味
是牙周炎的一种重要特征
胃
消化液和消化酶分泌减少，胃蠕动减慢，排空速率降低
子主题 7
肠道蠕动能力减弱，所以特别容易导致便秘
如何维持老年人群的口腔健康？
进食之后立刻刷牙，减少微生物对食物残渣的发酵
刷洗舌头上的上皮细胞以及彻底清洗假牙
每2~3个月应当更换牙刷
老年人群的膳食指南
1.少量多餐细软，预防营养缺乏
烹调食物要细软，如将食物切小切细切碎，适当延长烹调时间
2.主动足量饮食，积极户外活动
选择下棋、折纸、阅读等益智活动
3.延缓肌肉衰减，维持正常体重
建议老年人定期监测自身营养状况
4.摄入充足食物，陪伴鼓励进食
微量营养素的吸收、利用率高，可有效减少贫血、肌肉衰减的发生
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