腹部肥胖小知识思维导图
腹部肥胖小知识思维导图介绍腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。
树图思维导图提供 腹部肥胖小知识 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 腹部肥胖小知识 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：2ae2fbca77798ac2c278356de94c013f
思维导图大纲
腹部肥胖小知识思维导图模板大纲
腹部肥大，对内脏造成压迫，害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高
导致腹部肥胖的原因是什么？
1、饮食结构不合理
碳水化合物含量过大，引起热量入超
2、运动过少
现代城市人习惯舒适生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为
3、精神因素
没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好
4、姿势不良
腹部的肌肉力量不够
减肚子的方法有哪些？
1、针灸减肥
促进局部脂肪代谢，起到减肚腩的作用
2、运动减肥
提高新陈代谢率，消耗身体内储存的热量
3、饮食减肥
尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物
4、坐姿正确
腰部挺直，腰部与双大腿保持90°角，双大腿与双小腿保持90°角
5、走路收腹
有效刺激肠胃蠕动，促进身体里废物的排出
6、饭后靠墙站
靠墙站15分钟或半小时，能利于减肥，还能调整骨骼
7、仰卧起坐
有效收腹，要想达到减去腹部赘肉的目的
相关思维导图模板
树图思维导图提供 《大林和小林》人物档案思维导图 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 《大林和小林》人物档案思维导图 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：8590c440f803ee99c2f0c576ce03900e
树图思维导图提供 人教版小学4年级数学下册考试重点 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 人教版小学4年级数学下册考试重点 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：4703d6c90764abec6fa1650d98d37a0e
沪公网安备 31011502019485号
上海工商