吃出白瘦美击退过劳肥思维导图
血糖低了特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸食品和甜食投降。身体里的新陈代谢也会成为你的致胖帮凶，长时间不进食，身体误以为你处于饥饿状态，新陈代谢自行“休眠”后，热量的消耗会越来越少，长久下来就会发胖。
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思维导图大纲
吃出白瘦美击退过劳肥思维导图模板大纲
肥和丑的元凶
三餐不定时?经常不吃早餐?加班太晚在外就餐太油太腻
三餐不定，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量
血糖低了特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸食品和甜食投降
身体里的新陈代谢也会成为你的致胖帮凶，长时间不进食，身体误以为你处于饥饿状态，新陈代谢自行“休眠”后，热量的消耗会越来越少，长久下来就会发胖
消化系统的破坏，引起皮肤大面积过敏
和同事一起暴饮暴食，都会让你的身体处于超负荷的状态
过辣和过油的食物包括垃圾食品都会让你的皮肤看上去暗沉、没有光泽，甚至皮肤爆出痘痘和斑块，再昂贵的护肤品都无济于事
更严重的还会有口臭等可怕的症状，这个真的是丑大了
击退过劳肥
选择低糖低脂的食物，比如脱脂奶。多补充维生素，及时吃点水果补充维生素B和维生素C，如西兰花、橙子、番茄等
纯天然的苦瓜汁和柠檬汁在加班疲劳时仅需喝上200ml就可瞬间缓解疲劳，并且可以抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状
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