健康养生女人重点防寒保暖的部位思维导图
天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，以免“寒邪”入体。下面这四个部位，更是要重点防寒保暖。
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思维导图大纲
健康养生女人重点防寒保暖的部位思维导图模板大纲
1. 胃部保暖：可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时会较为薄弱，加之低温下食物易受凉
这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情
寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食
不要吃从冰箱刚拿出来的饮品等，最好等10分钟之后，饮品解冻再喝。水煮水果也是不错的选择
过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒
最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡
2. 脚部保暖：避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差成为最容易冷冰的部位
还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状
女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧
3. 头颈保暖：帽子围巾不可少
头为诸阳之会”，一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量
头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗，毛发多，散发的热能也较大
当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发感冒、头痛、面瘫，甚至可引起心脑血管疾病
颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部
冬至节气后，人们就要注意头颈保暖
而到了严寒时节，一般伴冷风，外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒
4. 腹部保暖：按摩或热敷
腹部是连接身体上下的枢纽，人体很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等
中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉
腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，与腰部受寒一样，女性腹部受寒也会影响生殖系统
这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒症状，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等
腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药包热敷腹部以固气、驱寒
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