如何化解负情绪重拾正能量二思维导图
有些人一生气就像火山爆发，经常冲动闯祸;有些人则把怒气往肚里吞，积压到临界点一次爆个够，也酿成巨灾，新研究已发现，压抑怒气会引发酸痛、增加心血管疾病风险，甚至有害夫妻关系。
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思维导图大纲
如何化解负情绪重拾正能量二思维导图模板大纲
暂时放下自己的执念，反过来倾听对方的想法，反而会有意料之外的结果
曾有学生问心理系教授说，他知道生气应该要离开现场，但每次生气他就是不愿离开现场
非要杵在那里跟对方争论出你死我活，教授回答：“对你有什么好处?”
学生说：“我吵赢了。”“你赢了对你有什么好处?”学生张口结舌答不出来。“你只会让心血管受损，伤了身体，毫无好处啊。”
说给“懂”的人听
选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听
清除埋藏心底的情绪地雷，才能有更多余裕、空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气
吃不会生气的好食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物
可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量
慈悲是化解愤怒的良药
学着用慈悲去看待事物，不强求，愤怒自然变少。慈悲，把困在愤怒里的自己解救出来
把焦点放在让人感恩及快乐的事，如果你下定决心要快乐，没有人可以惹你生气
感谢那些激怒你的人，如果没有他们，你不可能成长，并找到真正的快乐
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