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预防老年痴呆思维导图
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西绿柿 浏览量：12022-08-24 22:08:15
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预防老年痴呆思维导图介绍老年人预防痴呆的科普小知识，改善老年人生活
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思维导图大纲
预防老年痴呆思维导图模板大纲
所谓的好习惯
清淡饮食
不舒服？
吃清淡点
生病了？
吃清淡点
大病初愈？
吃清淡点
太爱干净
经常消毒、抗菌类药物，生态平衡的破坏
睡得太足
成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低
睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%
睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平
预防方法
2大误解
老年痴呆是自然衰老错！它一种疾病
老年痴呆完全无药可医错！吃药可以缓解进程，提高生活质量
8大早期症状预警
记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事
处理熟悉的事情出现困难
丧失时间观念与方向感，甚至会迷路
语言表达产生困难
判断力与警觉性降低
理解力或安排事务的能力下降
情绪发生剧变，动辄发怒
失去活动力，无法照顾自己
9个锻炼大脑秘诀
房间多挂照片，回忆快乐
建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西
比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘
闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统
手里转核桃，刺激手上穴位
学门乐器做大脑操
常吃菠菜，富含抗氧化剂可以降低患阿尔兹海默症几率
学一门外语
适量吃点鸡肉
每天散步20分钟
沪公网安备 31011502019485号
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