道法七下做情绪情感的主人思维导图

①基本情绪：喜、怒、哀、惧。

②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。

⑴个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。

⑵社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。

⑴积极作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。

⑵消极作用：情绪可能让我们因挫败而止步不前。

①体现了青春的活力；

②带给我们不同的感受。

①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

①要善于激发正面的情绪感受。

②学习积极面对负面情绪。

①人与人之间的情绪会相互感染。

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

①了解自己的情绪，接受它们；

②学会以恰当的方式表达出来。

①学会调节情绪有助于我们更好地适应环境。

②学会调节情绪能保持积极乐观的心境。

③保持积极的心态让我们的青春生活更加美好。

④适度负面情绪，可助我们适应突发事件，但持续负面情绪，可能危害我们身心健康。

①改变认知评价；

②转移注意；

③合理宣泄；

④放松训练等。

⑴情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

⑵情感与情绪也有区别：

①基础性情感：如安全感。

②高级情感：如道德感。

③正面的体验：爱的情感。

④负面的体验：如恐惧感。

⑤两方混杂的体验：如敬畏感。

①情感是人最基本的精神需求；

②情感影响我们的判断和选择，驱使我们行动；

③情感有助于我们更全面地观察事物，探索求知。

①让我们身心愉悦。

②促进我们的精神发展。

①阅读；

②与人交往；

③参与有意义的社会活动；

①体验负面感受未必是坏事，可丰富我们的人生阅历。

②学会承受并将负面情感转变为成长助力，可让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

①在传递情感的过程中不断获得新的感受。

②使我们的生命更有力量。

③让世界多一份美好。

①用自己的热情和行动来影响环境。

②在与他人的情感交流中传递生命正能量。

③在生活中不断创造美好的情感体验。