七年级道德与法治下册第二单元第4课思维导图

基本情绪：喜、怒、哀、惧；

复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等。

个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等

周围情况的变化。

情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念；它可能激励我们克服困难，努力向上；

也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。

情绪反应强烈；

情绪波动与固执；

情绪的细腻性；

情绪的闭锁性；

情绪的表现性；

青春期的情绪特点体现了青春活力，善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩；

青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，增加成长历练； 

人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。

我们需要了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。

保持积极的心态，能让我们的生活更加美好；

（负面情绪的影响）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康；

学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境；

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练；

为他做些体贴的事；

做一个耐心的听众；

设身处地向他表示理解；

帮助他转移注意。