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冠心病健康教育指导思维导图
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介绍8条冠心病健康教育小知识
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思维导图大纲
冠心病健康教育指导思维导图模板大纲
生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。
早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。
参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。
动应 据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳 、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。
肥胖者要逐步减轻体重。
治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
不吸烟，不酗酒。
吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。
少量饮 啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
限制食盐，每日5克以下。
饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。
要用足够的蔬 菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。
常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。
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