体育概论第八章体育手段思维导图
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思维导图大纲
体育概论第八章体育手段思维导图模板大纲
1体育手段
人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总和。
2体育手段的一般特点
（一）历史性（传承性积累）
（二）民族性（文化烙印）
（三）国际性（共享）
（四）地域性（自然环境）
（五）体育手段是一个不断发展的开放体系（推陈出新）
3体育手段的分类
A健身类手段
如健身走、跑、气功、体操练习等
B健美类手段
如艺术体操、健美操、舞蹈等
C娱乐类手段
调节精神的，如下棋、钓鱼等
D竞技类手段
E冒险类手段
4体育基本手段
体育教学、体育锻炼、体育游戏、体育训练和体育竞赛
5体力劳动与体育游戏的异同点
不同点：
（1）前者直接目的是创造物质财富，具有生产性；后者直接目的是发展人的体力和智力，具有非生产性。
（2）前者活动直接与改造自然相联系；后者只是学习控制和征服环境，与改造自然无直接联系。
3）前者活动的内容、强度、时间、场所、环境受生产条件所制约，有时会不利于人体健康；后者活动的内容、强度、时间、场所、环境可以由组织者自行选择，可以控制到有利于人体健康的程度。
（4）前者活动比较单调、机械并有强制性，易引起机体的疲劳；后者活动有情节性、趣味性、娱乐性，对参加者的身心有积极的调节作用。
（5）前者人民在劳动中所担任的角色有现实意义；后者人民在游戏中所担任的角色无现实意义。
相同点：
（1）都是人类自觉积极的活动
（2）都有一定的教育意义
（3）都有健身作用。
体操的特点：
可接受性、全面性、优美性
舞蹈的分类：
民族舞蹈、现代舞、拉丁舞、集体舞
户外活动的意义：
可以增进人的健康，调节人的心理，丰富人的知识，锻炼人的意志，陶冶人的情操，调整人与人之间的关系。
6身体练习
构成体育手段的各种具体动作。
7 身体练习的技术
那些能充分发挥人体机能潜力的、合理有效的完成动作的方法
8身体练习的动作技术结构
包括（技术基础）（技术环节）和（技术细节）
技术环节是构成技术基础的个组成部分。
动作组成要素
一般有七个，即（身体姿势）（动作的轨迹）（动作的时间）（动作的速度）（动作的力量）（动作的速率）（动作的节奏）。
身体姿势
是指身体和身体的各个部分在动作过程中所处的状态和位置。它属于动作的空间属性。
一个完整的动作一般有（开始姿势） （动作进行过程中的姿势） 和（结束姿势）
动作轨迹
是指身体或身体的某一部分在做动作时所移动的路线，它属于动作的空间属性。
动作的轨迹包括（形式）、（方向）、（幅度）。
轨迹的形式可分为：（直线运动）和（曲线运动）。
轨迹的方向：
人体的运动是在一个三维立体空间进行的，动作的方向以（矢状面）、（额状面）和（水平面）三个面把动作的方向分为（上下）、（前后）、（左右）6个基本方向。
动作的幅度是指或范围的大小，一般用（角度）和（长度（弦））来表示。
动作的时间
完成动作所需要的时间，或者说是动作持续的时间。
动作的力量
任何一个动作的力量都是内力和外力相互作用而产生的。
内部力量
（一）由运动器官的肌肉收缩所产生的拉力
（二）由于关节囊、韧带和肌肉的弹性所产生的阻力。
（三）在加速度动作过程中所产生的身体各环节相互作用的反应力。
外部力量：
（一）人体或器材所受的重力，这种力量的方向总是指向地心的。
（二）器械对人体的支撑反作用力，这种力有精力和动力两种。如单杠上成正撑就受到单杠的反作用力，这是一种精力；高杠倒立下摆蹦低杠，低杠的反作用力就是动力的。
（三）来自客观环境的阻力。如空气和水的阻力，对手的对抗力，人体移动和停止时惯性的作用力。
动作的节奏
动作的快慢，用力的大小，肌肉收缩与舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。
9动作质量和效果的综合评定
（一）动作的准确性（评定技术动作）
（1）从技术上看动作是否符合技术规格要求
（2）从所要达到的目的上看动作的准确性。（达标、技评同时看 有没有效）
（3）从动作的形式上看是否准确地完成了规定的动作要求。
（二）动作的协调性：
动作协调的标志是动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，身体及身体各个部分在完成动作时配合协调。
（三）动作的力量性：
动作有力是运动动作的一个标志，这是由身体练习本身的目标决定的。
（四）动作的经济性：
所谓动作的经济性就是把动作做的好而省力。
（五）动作的弹性：
有弹性的动作能表现出人体的活力。
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