体育概论第八章体育手段思维导图

如健身走、跑、气功、体操练习等

如艺术体操、健美操、舞蹈等

调节精神的，如下棋、钓鱼等

（1）前者直接目的是创造物质财富，具有生产性；后者直接目的是发展人的体力和智力，具有非生产性。

（2）前者活动直接与改造自然相联系；后者只是学习控制和征服环境，与改造自然无直接联系。

3）前者活动的内容、强度、时间、场所、环境受生产条件所制约，有时会不利于人体健康；后者活动的内容、强度、时间、场所、环境可以由组织者自行选择，可以控制到有利于人体健康的程度。

（4）前者活动比较单调、机械并有强制性，易引起机体的疲劳；后者活动有情节性、趣味性、娱乐性，对参加者的身心有积极的调节作用。

（5）前者人民在劳动中所担任的角色有现实意义；后者人民在游戏中所担任的角色无现实意义。

（1）都是人类自觉积极的活动

（2）都有一定的教育意义

（3）都有健身作用。

可接受性、全面性、优美性

民族舞蹈、现代舞、拉丁舞、集体舞

可以增进人的健康，调节人的心理，丰富人的知识，锻炼人的意志，陶冶人的情操，调整人与人之间的关系。

一般有七个，即（身体姿势）（动作的轨迹）（动作的时间）（动作的速度）（动作的力量）（动作的速率）（动作的节奏）。

是指身体和身体的各个部分在动作过程中所处的状态和位置。它属于动作的空间属性。

一个完整的动作一般有（开始姿势） （动作进行过程中的姿势） 和（结束姿势）

是指身体或身体的某一部分在做动作时所移动的路线，它属于动作的空间属性。

动作的轨迹包括（形式）、（方向）、（幅度）。

轨迹的形式可分为：（直线运动）和（曲线运动）。

轨迹的方向：

动作的幅度是指或范围的大小，一般用（角度）和（长度（弦））来表示。

完成动作所需要的时间，或者说是动作持续的时间。

任何一个动作的力量都是内力和外力相互作用而产生的。

内部力量

外部力量：

动作的快慢，用力的大小，肌肉收缩与舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。

（1）从技术上看动作是否符合技术规格要求

（2）从所要达到的目的上看动作的准确性。（达标、技评同时看 有没有效）

（3）从动作的形式上看是否准确地完成了规定的动作要求。

动作协调的标志是动作连贯、节奏合理、各要素配合恰当，身体及身体各个部分在完成动作时配合协调。

动作有力是运动动作的一个标志，这是由身体练习本身的目标决定的。

所谓动作的经济性就是把动作做的好而省力。

有弹性的动作能表现出人体的活力。