下篇思维导图详细给大家介绍动脉硬化、冠心病饮食知识点
树图思维导图提供 动脉硬化、冠心病饮食指导 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 动脉硬化、冠心病饮食指导 进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:b8c8a135754aac52c497f5c5ca398758
动脉硬化、冠心病饮食指导思维导图模板大纲
定义
是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称
危害
造成血管腔狭窄,而导致心肌供血不足引发的心脏病变
饮食营养指导
保持健康体重
减少膳食中的热量摄入
减少膳食中的脂肪量
吃鸡肉,不宜吃鸡皮,因为鸡皮所含脂肪也高
降低胆固醇的摄入量
鱿鱼、螃蟹、动物肝脏等其他富含胆固醇食物
每月最好不超过2~3次,并须严格控制摄入量
不食或少食奶油与甜食
避免吃白糖、砂糖等精制糖,应慎吃甜食与远离含糖饮料
少吃加工肉制品
香肠、火腿等加工肉制品对健康不利
控制膳食中的摄盐量
要避免吃咸鱼、咸肉、咸菜等咸食
烹调油要适量,要用植物油
少吃或不吃酥饼、饼干、蛋糕等含油量大的面食
多吃蔬菜、水果与薯类食物
多吃果蔬类食物还有益于增加叶酸、B族维生素、维生素C的摄入
膳食以谷类为主
粗杂粮含有丰富的矿物质与B族维生素,能防止老人常有的习惯性便秘
宜少食多餐,忌暴饮暴食
切忌暴饮暴食,暴饮暴食易引发心绞痛或心肌梗死
具有保护心血管作用的常见食物
大豆及其制品
降低血液中胆固醇水平和软化血管
海鱼
预防动脉硬化和防控老年冠心病有重要意义
海带等海藻类食物
能降低血脂和黏滞度,并能减轻动脉血管硬化
姜
,具有明显的降低血脂和胆固醇的作用
大蒜
消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用
茄子
所含的维生素P有软化动脉血管与增强微血管弹性的作用
紫甘蓝
花青素有保护心血管健康的作用
黑木耳与金针菇
能降低血液中的胆固醇水平,有软化血管和增强动脉弹性的作用
荞麦
大量的有软化血管作用的芦丁等成分,能增加血管弹性
山楂与山里红
增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇
茶叶
茶所含的茶色素、茶多糖还有显著的抗血凝、促进纤溶、防止血小板凝集的作用
树图思维导图提供 冠心病患者该如何饮食 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 冠心病患者该如何饮食 进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:6304a5d07b13071a280f09bc68a3c39d
树图思维导图提供 冠心病饮食推荐 在线思维导图免费制作,点击“编辑”按钮,可对 冠心病饮食推荐 进行在线思维导图编辑,本思维导图属于思维导图模板主题,文件编号是:0bc63b4192b6e4905f19b4bdc008a06f