《精力管理》第二部分：精力的四个来源（第6-7章）思维导图
每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变，认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。
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思维导图大纲
《精力管理》第二部分：精力的四个来源（第6-7章）思维导图模板大纲
文章导读
作者
吉姆·洛尔 (Jim Loehr)
吉姆·洛尔博士，全球著名心理学家
其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可
托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz)
精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁
该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情
简介
每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变
认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量
精力的含义
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面
我们生活在数字时代，节奏如电光火石般迅猛，似乎永不间断，时间被打碎成了比特和字节
我们对广度的热爱超过了对深度的关注，注重反应速度却不愿深入思考
我们流连于事物的表象，满足浅尝辄止的片刻欢愉，却几乎从不久留
我们在人生的道路上争先恐后，却吝于用片刻思考目标或方向
第六章 思维精力——保持专注和乐观
1、在放松中思考
思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇地休息
我们使用思维精力规划生活、集中精力
思考会耗费巨大的精力。只占体重的2%大脑需要人体25%的氧气供给
如果思维得不到足够的恢复，会判断失误、创造力减弱、或无法合理评估风险
2、精力恢复产生创造力
创造的过程本身具有波动性
创造的最高形式依靠的是投入与抽离、思考与放松、活跃与休息之间有节奏的交替
优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力
转换思维频道可以激活不同的大脑部分，提升创造力
3、重塑大脑
越来越多证据表明，大脑的运作方式也类似肌肉——积极使用能够提升能力，使用不足就会萎缩
身体锻炼可以助长认知能力
如果缺乏某种思维能力，需要系统地加以锻炼，不断突破自己的舒适区并充分休息
思维消耗与恢复的平衡可以帮助思维精力达到最大
持续挑战大脑可以有效预防老龄化思维衰退
第七章 意志精力——活出人生的意义
1、意志精力
意志精力的关键动力在于性格品质
品质——依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素
拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域
意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入
意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标
意志精力的消耗与再生密不可分
意志精力的支持部分包括激情、奉献、正直与诚实
人类的意志精力甚至可以弥补严重不足的体能精力
2、知晓生命的意义方能忍耐一切
拓展意志精力需要将自己的需求置于次位，为超出个人利益的目标让路
每个人都拥有许多未知的潜力，只能在困境中才会激发它们
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