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菌类知识点思维导图
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Yyyy 浏览量：52022-09-19 20:54:04
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菌类知识点总结概括思维导图
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思维导图大纲
菌类知识点思维导图模板大纲
菌类食物的八大养生功效
第一、具有防癌、抗癌作用，能抑制癌细胞的生长。
第二、能促进人体新陈代谢，增强人体的免疫力。
第三、能强身健体、延缓衰老、延年益寿。
第四、它可以增强人体细胞活性，舒筋活络及增强血管弹性。
第五、益肠胃、助消化，有益于营养吸收。
第六、它能补血提神、抗疲劳。
第七、能降低血脂、胆固醇，能调节血压，清除血管内壁脂垢。
第八、它还能排毒通气、美容润肤、去脂纤体，特别受到女性朋友的青睐。
菌类的营养价值
碳水化合物：
野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖。
蛋白质：
野山的蛋白质含量大大超过其他普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。
维生素：
食用菌的营养价值之所以高，还在于它含有多种维生素，尤其是水溶性的B族维生素和维生素C，脂溶性的维生素D含量也较高。
微量元素和矿物质：
野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多，经常食用野山菌既可补充微量元素的不足，又克服了盲目滥用某些微量元素强化食品而引起的微量元素流失。
常见蘑菇的种类
【香菇】
味道重，比较适合烧、油焖
【草菇】
主要是爆炒，在爆炒过程中，维生素C等不容易被破坏，而且草菇吃着口感很好，适于做汤或素炒。
【金针菇】
味道鲜美，是拌凉菜和火锅配料的上选，但最好煮6分钟以上，否则容易中毒，脾胃虚寒者也不宜吃太多。
【口蘑】
味道较清淡，煲汤最好。
子主题 1
【茶树菇、杏鲍菇、袖珍菇】
这三种菇味道甜，所以最适合炒制。
【猴头菇】
宜用高温、旺火烧煮。
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