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停止内耗书单推荐思维导图

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思维导图大纲

停止内耗书单推荐思维导图思维导图模板大纲

《正念的奇迹》

在你心烦意乱或者思绪散漫,发现修行正念很困难时,请你回到呼吸上:有觉知的呼吸本身就是正念

记住,最重要的时刻永远只有一个,那就是现在

《内在工程》

“ 只要你接受要为我现在的样子负责,那么生命中最可怕的事,就可能成为滋养之源,生命中最大的不幸就可能转化为个人成长的阶梯。”

这是一本教你如何修炼内心的书,有大量的篇幅涉及瑜珈

《遇见未知的自己》

痛苦之身在我们的身体里面,有它自己的生命力。它以痛苦为食,若你不喂养,它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生

不要批判、不要抗拒,就是去接纳这个愤怒,让这种能量自然地流露出来,不要压抑

《遇见心想事成的自己》

你不可能经由一个没有喜悦的旅程,到达一个喜悦的终点。不管此刻在人世间,你追求的是什么,希望你能记得这句话

在过程中保持喜悦的心,那么你心所向往的东西,就会毫不费力地来到你的生命中

《应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》

“身体放松的时候,精神是不会焦虑的。”

介绍了一些非常简单实用的应对焦虑的方法:如冥想、腹式呼吸、跑步、游泳、扭转七种人们经常扭曲的思维等

《认知觉醒》

焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。 实践和改变是本书的核心,里面讲了许多的方法

《我的情绪为何总被他人左右》

总结了我们经常发生的三种病态思维方式,,教我们如何调节自身的非理性思考方式,从而通往成功的四步骤

《被讨厌的勇气》

你现在无法体会到幸福,因为你不会爱你自己

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

你的不幸,皆是自己“选择”的

《活出生命的意义》

人对待一切事情——不论是生死攸关的挑战还是日常琐事——的积极态度有助于成就我们生命的意义

《自卑与超越》

由身体缺陷或其他原因所引起的自卑,可能使人自甘堕落或发生精神病,但也有可能使人发愤图强,力求振作,以补偿自己的弱点

《拆掉思维的墙》

你的潜能就好像你的咨询顾问,如果一开始你信任它,它就会越来越努力,为你做越来越多的事情

如果你一开始就不信任它,而去依赖其他的东西,它就会慢慢远离你,在你需要用它的时候,它也不会再来

《你的生存本能正在杀死你》

如何通过生活方式上的微小改变来实现最大程度的健康与幸福

《因果的真相》

你所遭遇到一切不祥的事情,是你自己内心的状态的投影,是你自己的无明,是你自己的邪曲的心、不善的念头产生的

《能断金刚》

成功来源于我们在意识里种下的种子,我们通过帮助他人获得成功而种下这样的种子

《信念:相信是万能的开始》

让世界改变,必须先改变自己内心的信念。只要你拥有一个强大的信念,你就会觉得,生活中对你造成的那些伤害实在是无足轻重

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