每年几天不吃饭并不是坏事。英国《每日邮报》近日报道,仅仅禁食2天以上就可重启人体免疫系统。研究人员表示,禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。
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轻断食,可以重启人体免疫系统思维导图模板大纲
每年几天不吃饭并不是坏事。英国《每日邮报》近日报道,仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统。 研究人员表示,禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。
禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用
更换掉不需要的免疫细胞,尤其是那些受损的
每半年禁食2~4天
耗尽体内储存的脂肪和糖分,分解掉老细胞
癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时,白细胞数量会减少
饱食过度,百病由生
吃多了,糖尿病、高血压、心脏病都来了
例如感冒
适度饿肚子,反倒容易痊愈
想着补充营养,多吃点东西反倒会加重感冒
例如脾胃问题
脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系
晚饭不吃,饿“治”百病
不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤
中医提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生
饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果
饿一会儿就不饿了,大肥膘慢慢地消失了
适当饿肚子 可以让身体的器官得到休息
医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”
吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。
做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏
富养精神,穷养身体
养生的不二法门
少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子作一些适合自己的养生功法
才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛
1. 隔日禁食法
每隔1天,禁食1次
其他时间正常进食
2. 5+2禁食法
要求在7天内,选择不连续的2天,控制能量摄入在日常的1/4其余5天正常进食
3. 限时进食法
1天之内选择连续的6~8个小时,作为允许进食的时间段,其余16~18个小时不进食
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