本篇思维导图介绍了7个轻断食食谱的早餐搭配
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轻断食食谱早餐篇思维导图模板大纲
1个苹果:55大卡
200g酸奶:144大卡
10颗杏仁:56大卡
200g酸奶:144大卡
10克燕麦片:37大卡
半勺葡萄干:34大卡
半个蒸红薯:58大卡
1只荷包蛋:119大卡
50g凉拌木耳:28大卡
200克番薯杂麦粥(1小碗):102大卡
20克干果(杏仁、核桃):110大卡
1只鸡蛋:76大卡 一根胡萝卜切片:29大卡
一只番茄切碎:20大卡 半个洋葱切碎:18大卡
盐和胡椒调味:0大卡
1根胡萝卜:29大卡
2只鸡蛋:152大卡
1个苹果:55大卡
煎50g鸡胸肉切条:90大卡 西兰花100 g:33大卡
冷杂米饭50g:63大卡 半勺植物油:40大卡
盐和胡椒调味:0大卡
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