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轻断食关键词解读思维导图
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原杰 浏览量：32022-09-27 14:42:00
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轻断食关键词解读总结归纳思维导图
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思维导图大纲
轻断食关键词解读思维导图模板大纲
果汁
有一大类轻断食的产品是果蔬汁，有的可能还会加坚果或者谷物类的产品
他们的特点是消化吸收速度会很快，吃完之后立刻让你的血糖快速升高
所以喝他们的时候都是一种享受，同时热量又能够固定在一个比较低的范围，比如一般来说都是一天五百千卡
但问题在于：如果你真的只是吃果蔬汁，蛋白质的摄入是会不足的，导致更容易流失肌肉。
宿便
宿便算是一个伪科学的概念，人们有正常的排便的机制，并不需要特别去排除宿便
如果你靠腹泻短时间之内一周瘦了十斤，主要还是脱水的效果
排毒
排毒也是一个常常伴随着伪科学的概念，正常的肝肾胃肠可以自行排出有害物质，不需要所谓的禁食来进入排毒的状态
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