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女性轻断食食谱思维导图
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Yyyy 浏览量：22022-09-28 11:19:23
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女性的轻断食菜单总结概括思维导图
树图思维导图提供 女性轻断食食谱 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 女性轻断食食谱 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：f4a9a5653103349b03918dac65fd1757
思维导图大纲
女性轻断食食谱思维导图模板大纲
第一种
早餐
142大卡
约半杯低脂白奶酪
78大卡
一只切片的梨子
40大卡
一颗新鲜无花果
24大卡
中餐
352大卡
3~5片鲑鱼 100g
180大卡
3~5片金枪鱼 100g
136大卡
两小匙酱油
2大卡
芥末酱
0大卡
腌姜片
9大卡
一只蜜柑
25大卡
晚餐
352大卡
3~5片鲑鱼 100g
180大卡
3~5片金枪鱼 100g
136大卡
两小匙酱油
2大卡
芥末酱
0大卡
腌姜片
9大卡
一只蜜柑
25大卡
第二种
早餐
190大卡
燕麦粥，40g水煮的燕麦碎粒
160大卡
约半杯新鲜草莓
30大卡
午餐
断食
晚餐
306大卡
炒鸡柳
281大卡
鸡胸肉140g切成鸡柳，锅中加一小匙橄榄油，加一小匙姜末、一大匙香菜末、一瓣蒜头压碎、两小匙酱油、半只柠檬的汁，炒到略微酥黄，必要时加水，加半杯荷兰豆、一杯半卷心菜丝、两根去皮切细条胡萝卜，再炒5~10分钟，至鸡柳全熟，必要时加水。
一只蜜柑
25大卡
一日合计
496大卡
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