轻断食的研究初衷思维导图

1.现实世界中每餐过量，肥胖等疾病越来越多

2.大多数宗教几乎都倡导断食（锡克教除外），断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。有人断食两周后发现尿液发黑，证明身体正在排毒

3.断食与毒物兴奋效应:适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮

4.断食对身体的积极影响。美国南加州大学长寿研究所所长瓦尔特. 隆戈博士严格遵守饮食规范，许多初步证据显示，定期短暂的断食 会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食 ，24小时候整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果 也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的

5.断食与长寿。实验鼠断食频率对照结果发现，越常断食的老鼠越长寿

6.断食与基因修复。断食能启动不少修复基因。